¿Cómo combatir la caída del pelo en otoño?

No te estás quedado calvo, si notas que se está cayendo el pelo en otoño. Los árboles también pierden sus hojas, pero con el paso del tiempo las recuperan. El cabello se renueva con más intensidad cuando se acerca la estación de transición al invierno. Así que no te asustes si te encuentras más pelos desperdigados en tu almohada, en el ducha o en el cepillo.

Los especialistas coinciden que el 80% de las personas que acuden a consulta tienen la sensación de que pierden más cabello del real. El pelo se desprende del cuero cabelludo porque está en fase de renovación, tras llevar más de tres meses desvitalizado, es decir, sin vida.

En el blog de Shoptize tratamos el tema de la caída del pelo en otoño y ponemos remedio para que no sea tan agudo ni tengas preocupaciones con productos para el pelo u otros remedios naturales. En muchas ocasiones no tienes que hacer nada con tu pelo.

¿Debería ir al médico?

La caída puntual del pelo no es una situación alarmante, pero no se puede dar una respuesta cerrada y universal, ya que depende de varios signos y factores. La manera en la que podemos ver que la caída es preocupante es cuando hay una pérdida excesiva y adelgazamiento del cabello, es decir, que la densidad de nuestro pelo se ha visto reducida. Pero hay más señales de alarma ante estos casos. La media es perder entre 100-150 cabellos al día, por encima de esta última cifra podría existir un problema relacionado con la alopecia. Algunos síntomas de un problema grave de pérdida de pelo en el cuerpo:

• Si existe picor en la zona donde menos densidad de pelo tienes.
• Pérdida de pelo en las cejas o pestañas.
• Rojez o inflamación en la zona donde se está perdiendo el cabello.
• En la zona perjudicada está bien delimitada y presenta un aspecto áspero.

No conviene saturar los centros de salud en los cambios estacionales, pero si es un problema agudo debería ir a tu médico de cabecera para que te aconseje. El farmacéutico es una buena opción también, pero recuerda que puede que te recomienda marcas, con las que trabaja y venda y eso puede hacer que no sea imparcial.

Mitos y realidades del pelo

Utilizar champú cada día no es perjudicial para el cabello. Ese es el primer mito que desmontamos para que te quedes tranquilo, y menos si es una caída temporal. En general, los dermatólogos aconsejan champú sin detergente y evitar el exceso de sulfatos que puedan destruir la queratina del pelo. Tampoco es un buen camino no usar champú, que hace unos años estuvo de moda, encarnada por los famosos de Hollywood, cuyo movimiento recibió el nombre de No Poo. Varios expertos recomienda el uso frecuente del champú porque los componentes se encargan de retirar la grasa, células muerdas u otras sustancias perjudiciales para el cuero cabelludo. Por otro lado, hay un mito muy extendido sobre el número de lavados elevados a la semana o en un día puede ser perjudicial para el pelo, pero no es así. Es otro mito más. Por ejemplo, lavarse el pelo dos veces al día, que normalmente va ligado a una lavada diaria y otra por el sudor del deporte, no es dañina para nuestro pelo ni propicia la calvicie. Los cascos y el uso de gorros o sombreros no agrava la calvicie, debido a que no alteran los folículos pilosos. Es otro falso mito muy extendido. Con la utilización de estos accesorios para la cabeza sí que puede producir picor, aumento de caspa o desmatáis seborreica por la falta de transpiración del cuero, por ello en está línea se recomienda no exceder mucho en el tiempo con estos complementos.

Consejos para cuidar tu pelo siempre

Aunque para muchos la caída de pelo en otoño es inevitable, hay un listado de consejos para cuidar el pelo durante todo el año y a la vez reducir la caída del cabello puntualmente. Recuerda evitar el exceso de grasa y caspa durante todo el año para prevenir que la caída del pelo sea de mayor intensidad.

• Incorpora a tu dieta o consume con más frecuencia alimentos de origen animal, legumbres y semillas que contiene biotina.
• Evita que la rotura de las fibras capilares a la hora de secarte el pelo con una toalla.
• Reducir el consumo de planchas, secadores a alta temperatura o el abuso de productos como laca, cera o gomina de fijación para el pelo.
• Usa la mesoterapia capilar. Es una tecnología para que con las sustancias vitamínicas nutra el folículo piloso.
• No se aconseja aclarar el pelo con agua caliente, siempre que se pueda con agua fría para no debilitar el pelo.
• Hay productos especializados para fortalecer el pelo, como mascarillas o acondicionadores.
• Se debe repartir el champú proporcionalmente por el cuero cabelludo y frotar con las palmas de las manos durante 3 o 4 minutos, y luego masajear con las palmas. Hay que evitar que el frotamiento sea lo más agresivo posible y no hacerlo con las yema de los dedos.
  

Alimenta bien tu pelo

Respecto a la alimentación, no solo nos ayuda a mantenernos con el peso, sino también nos permite reducir en gran parte típica caída de pelo estacional. A continuación citamos algunos alimentos para fortalecer y "nutrir" nuestro cabello.

• Salmón: Alrededor del 3% del cabello se compone de ácidos grasos y de ahí que este pescado sea rico en grasos esenciales para mantener la hidratación del pelo, que además le proporciona de brillo.
• Legumbres: lentejas, alubias, frijoles y mucho más. Son ricas en ácido fólico y zinc, para fortalecer las raíces del cabello y evitar su debilitamiento.
• Kiwi: es uno de los mayores alimentos con vitamina C, superando a la mítica naranja, que es clave para la producción de colágeno, ya que la falta de este componente puede producir un cabello quebradizo.
• Zanahoria y calabaza: estas verduras que comparten el mismo color son ricas en vitamina A, para que tu cuero cabelludo mantenga la grasa (no en exceso) y crezca sano y fuerte.

La caída de pelo en otoño no es motivo de mayor preocupación, de hecho en algunas ocasiones es mejor no gastar nuestro dinero en productos o champús especializados para ello. Estáte tranquilo y piensa que es algo temporal. Recuerda cuidar tu alimentación y lavarte el pelo adecuadamente para que tu cabello esté fuerte y sano.